Go Back

Mézben fermentált tözegáfonya

A fermentált mézes áfonya egy laktózmentes, finom „élő étel”, amit kúraszerűen vagy napi szinten is lehet fogyasztani. Javítja az emésztést, hozzájárul az egészséges bélflórához, és erősíti az immunrendszert – különösen hasznos őszi-téli időszakban, amikor gyakoriak a megfázások, fertőzések.
Prep Time 15 minutes
Total Time 10 days 15 minutes
Servings: 3
Course: Fermentálás
Cuisine: Egészséges, modern, magyar
Calories: 512

Ingredients
  

  • 2 csésze tözegáfonya fagyasztott vagy friss
  • 1 bio narancs reszelt héja és leve
  • 1 tk friss gyömbér reszelve
  • 1 csésze méz annyi,hogy ellepje

Notes

  1. Ha fagyasztott áfonyát használsz, előbb olvaszd fel szobahőmérsékleten.
  2. Mosd meg alaposan a gyümölcsöket és az egész narancsot. A narancs héját reszeld le, majd facsard ki a levét.
  3. Az áfonyát kissé zúzd össze (nem pépesre!) egy fakanállal vagy krumplinyomóval, hogy a héja megrepedjen – ez segíti a fermentációt.
  4. Tedd egy steril, tiszta befőttesüvegbe az áfonyát, add hozzá a narancshéjat, a narancslevet és a frissen reszelt gyömbért.
  5. Öntsd rá a mézet úgy, hogy teljesen ellepje a gyümölcsöt. Fontos: hagyj kb. 2 cm légteret az üveg tetején!
  6. Keverd meg fakanállal vagy fapálcával, majd fedd le gézzel vagy lazán csavart tetővel.
  7. Tedd az üveget meleg (de nem forró), sötét helyre (20–22°C). Naponta keverd át óvatosan fakanállal.
  8. 5–7 nap alatt beindul az erjedés: buborékok jelennek meg, az állag kissé megváltozik.
  9. Amikor a fermentálás véget ért (7–10 nap után), zárd le szorosan az üveget, és tedd hűtőbe.