- 1 ek lenmag
- 200 ml víz
- 1 db citrom leve (opcionális)
A lenmagvíz jótékony hatása
A lenmagvíz 5 előnye:
1. Támogatja az emésztést
2. Méregteleníti a testet
3. Segít a fogyásnál
4. Javítja a bőrt
5. Stabilizálja a vércukorszintet
Lenmagvíz recept:
Tegyél 1 evőkanál lenmagot egy pohár hideg vízbe (kb. 2 dl).
Keverd el, majd hagyd állni egy éjszakán át.
Reggel szűrd le, és éhgyomorra idd meg.
Tipp: Neutrális íze van, így ízesítheted néhány csepp citromlével vagy citromkarikával, hogy frissítőbb legyen.
A lenmagvíz akár napi rendszerességgel is fogyasztható, de érdemes kezdetben hetente 3-4 alkalommal bevezetni. Kúraszerűen 2-4 hétig is iható, utána tarthatsz egy kis szünetet. Jól beilleszthető böjti időszakba vagy diétás programba is. Különösen ajánlott azoknak, akik stresszes életet élnek, ülőmunkát végeznek, vagy hajlamosak a puffadásra és székrekedésre. Terhes nők és szoptató anyák csak orvosi jóváhagyással fogyasszák. Gyermekek számára 12 éves kor alatt nem javasolt. Érzékeny gyomrúak kis adaggal kezdjék, és figyeljék, hogyan reagál a szervezetük. Fontos, hogy mellette elegendő vizet fogyassz a nap folyamán. Ha bármilyen kellemetlenséget tapasztalsz (pl. puffadás, hasmenés), csökkentsd az adagot. A rendszeres fogyasztás mellett figyeld a tested jelzéseit: ha energikusabbnak, könnyebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzed magad, akkor a lenmagvíz a te italod!
