Elég sokan küzdenek székrekedéssel, és tudjuk, milyen kellemetlen tud lenni – puffadás, hasi fájdalom, rossz közérzet. Sokan nem is beszélnek róla, pedig természetes módszerekkel is lehet enyhíteni a panaszokat. Ez a házi szer egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony segítség lehet. Csak három összetevőből áll, és akár már egy evőkanálnyi is képes megindítani az emésztést. Teljesen természetes, tartósítószer- és adalékanyag-mentes. Könnyen elkészíthető, ráadásul finom is. A datolya és a szilva kombinációja valóságos rostbomba. Ez a keverék serkenti a bélműködést, és kíméletesen segíti a szervezetet. Nem okoz görcsöket, és nem terheli meg a gyomrot. Egy evőkanál reggel éhgyomorra – és máris sokkal könnyebben indul a nap. Időseknek, kismamáknak és gyermekeknek is ajánlott, de természetesen mindig konzultáljunk orvossal, ha rendszeres székrekedéssel küzdünk. Rendszeres használat mellett akár a hashajtók is elhagyhatók. Ne feledjük: a természetben mindig ott van a megoldás! Ez a házi recept igazi jolly joker lehet a házipatikádban. Tartsd hűtőben, és mindig legyen kéznél!
Székrekedés ellen házilag
Hozzávalók:
- 150 g aszalt szilva
- 150 g datolya (mag nélkül)
- 5 csésze víz
Forraljuk fel a vizet egy lábasban. Amíg a víz melegszik, aprítsuk fel a szilvát és a datolyát. Amikor a víz forr, tegyük bele az apróra vágott gyümölcsöket. Főzzük kis lángon 15 percig, időnként megkeverve. A főzés végén vegyük le a tűzről, és hagyjuk kihűlni szobahőmérsékleten. Ezután öntsük át egy tiszta, jól zárható üvegbe. Hűtőben tároljuk, ahol akár 1 hétig is eláll. Naponta egy evőkanállal fogyasszunk belőle reggelente. Kellemes ízű, akár egy természetes lekvár!
Miért olyan hatékony?
A szilva már évszázadok óta ismert természetes hashajtó hatásáról. Magas rosttartalma elősegíti a bélmozgásokat, így enyhíti a székrekedést. Emellett szorbitot is tartalmaz, ami vízmegkötő képessége révén lágyítja a székletet. A datolya szintén gazdag rostban, emellett káliumban és magnéziumban is bővelkedik, amelyek támogatják az emésztést és az izomműködést – beleértve a bélizmokat is. Ez a keverék finoman, de határozottan ösztönzi a bélrendszert, így segíthet a székrekedés leküzdésében.
A recept cukormentes, mégis édes, így cukorbetegek is használhatják orvosi felügyelet mellett. Nem okoz hasmenést vagy hirtelen bélmozgást, így ideális azoknak, akik kíméletes megoldást keresnek. Kismamáknak is ajánlott, hiszen terhesség alatt gyakori a szorulás. Időseknek különösen hasznos, mert nem irritálja a gyomrot. Gyermekek is fogyaszthatják kis mennyiségben. A hűtőben tárolva 5–7 napig megőrzi hatását és frissességét. Fontos, hogy elegendő folyadékbevitel mellett fogyasszuk. A szer rendszeres használata segít helyreállítani az emésztés természetes ritmusát. A benne található antioxidánsok gyulladáscsökkentő hatásúak is lehetnek. Ez a recept nemcsak enyhít, de megelőz is. Beilleszthető bármilyen étrendbe. Laktóz- és gluténmentes. Vegánok számára is tökéletes választás. A szervezet természetes ritmusához igazodva fejti ki hatását. Hatása már az első napokban érezhető lehet.
További tippek székrekedés ellen
Fogyassz naponta legalább 2 liter vizet!
Mozogj rendszeresen – akár napi 30 perc séta is sokat segíthet.
Reggelente igyál meg egy pohár langyos citromos vizet.
Törekedj rostban gazdag étrendre (zöldségek, zab, magvak).
Kerüld a feldolgozott, cukros ételeket és a fehér lisztet.
Tanulj meg figyelni a tested jelzéseire – ne halogasd a székelést!