Reggeli diétás Smoothie receptek – 5 egészséges és finom ital
Egy tápláló Smoothieval érdemes kezdeni a napot, ami feltölt energiával és az alakodra is vigyáz.
1. SUPERFOOD SMOOTHIE
Ha igazi szuperélelmiszer-bombára vágysz, ez a smoothie tökéletes választás. Tele van antioxidánsokkal és immunerősítő összetevőkkel.
Hozzávalók:
- 50 ml arónialé (Bioboltokban kapható)
- 1 tk friss gyömbér reszelve
- 1 ek goji bogyó
- 50 ml céklalé
- 150 ml mandulatej
- 1 db banán
- 1 tk méz
Elkészítés: Tegyél mindent egy turmixgépbe és turmixold simára. Ez a Smoothie egy igazi energiabomba! Ezzel tutira jól fog indulni a napod!
2. ALMA – FAHÉJ SMOOTHIE
Ez a krémes és ízletes smoothie ötvözi az alma és a fahéj klasszikus ízvilágát, miközben fehérjében gazdag görög joghurtot is tartalmaz.
Hozzávalók:
- 1 db alma
- 1 db banán
- 1 ek mandula
- 100 g görög joghurt
- 150 ml mandulatej
- ½ tk fahéj
Elkészítés: Az almát és a banánt nagyobb szeletekre vágjuk és a többi hozzávalóval a turmixgépbe öntjük. Krémesre turmixoljuk.
3. ZÖLD SMOOTHIE MANGÓBÓL ÉS MÁNGOLDBÓL
Hozzávalók:
- 1 db mangó
- 1 marék mángold
- 1 db banán
- 1 teáskanál Chia mag
- 150 ml mandulatej
Elkészítés: A mangót hámozd meg és szeleteld fel. A banánt vágd nagyobb darabokra és a többi hozzávalóval turmixold össze.
4. SZŐLŐS – KÖRTÉS SMOOTHIE
Hozzávalók:
- 1 kis fürt szőlő
- 1 db körte
- 1 db alma
- 150 ml víz vagy mandulatej
- 1 evőkanál zabpehely
Elkészítés: Turmixolj össze minden hozzávalót.
5. GYÓGYNÖVÉNYES SMOOTHIE
Ez a smoothie tele van friss, méregtelenítő összetevőkkel, amelyek segítik az emésztést és erősítik az immunrendszert. Nem is gondolnánk, de a pitypang egy értékes gyógynövény és az ehető virágok csoportjába tartozik. Érdemes ezt a smoothiet kipróbálni, amely egy csomó értékes összetevőt tartalmaz.
Hozzávalók:
- 1 marék gyermekláncfű levele és virága
- 1 marék petrezselyem
- 1 szelet ananász
- 1 db zöldalma
- 1 db körte
- 1 db banán
- 1 tk friss gyömbér reszelve
- 2 db datolya
- 150 ml víz
Elkészítés: A gyümölcsöket szeleteld fel és a többi hozzávalóval turmixold össze. Isteni finom reggeli italt fogsz kapni, ami feltölt energiával!
Ezek a smoothie receptek segítenek abban, hogy táplálékkal teli, finom és diétás reggelit fogyassz, miközben feltöltődsz vitaminokkal és energiával. Próbáld ki őket, és találd meg a kedvencedet!
További tippek: Ha még krémesebb állagot szeretnél, adj hozzá kevés zabpelyhet vagy chia magot.