Skip to content

EGÉSZSÉGES HALLOWEEN-5 KÍSÉRTETIESEN FINOM SNACK

5 kísértetiesen finom snack

Közeleg a Halloween, a gyerekek izgatottan készítik elő a kis kosztümöket, és persze alig várják, hogy végre telepakolják a táskájukat mindenféle édességgel. Mi szülők azonban jól tudjuk, hogy ez a sok cukor nem mindig a legjobb dolog – főleg, amikor este 8-kor még mindig a kanapén ugrálnak, mert annyira feldobta őket a csokibomba.
Na, nem mondom, hogy paraanya vagyok, aki soha nem ad cukrot a gyerekének. De valljuk be őszintén: amikor egy teljes táskával tér haza a kis boszorkány vagy vámpír, akkor bizony mi is a fejünkhöz kapunk!

Éppen ezért most hoztam 5 egészséges Halloween snack ötletet, amelyek nemcsak finomak, hanem látványosak is. A gyerekek imádják majd, és közben mi is megnyugodhatunk: kevesebb cukor, több gyümölcs, egy csipetnyi kreativitás – és máris mindenki jól jár! 🎃

1.Cukormentes energiagolyó denevérek

Ez a recept tökéletes kis energiafalat, ami tele van rosttal és egészséges szénhidráttal. A datolya természetes édességet ad, a mogyoróvaj laktató, a kakaó pedig megadja azt a csokis ízt, amit a gyerekek annyira szeretnek. Ráadásul a dekoráció miatt annyira vicces és aranyos, hogy biztosan nem mondják rá, hogy „pfúj, egészséges”.

Hozzávalók:

  • 100 g zabpehely ledarálva
  • 40 g datolyapaszta
  • 15 g cukrozatlan kakaópor
  • 30 g mogyoróvaj
  • Fél Bio narancs leve és reszelt héja
  • Pici mandulatej, ha nem lenne elég formázható
  • Dekoráció: cukormentes étcsoki, cukorszemek, Oreo keksz

Elkészítés:

  1. A zabpelyhet, datolyapasztát, kakaót, mogyoróvajat és a narancs levét és háját alaposan összegyúrjuk.
  2. Kézzel kis golyókat formázunk, majd 1 órára hűtőbe tesszük.
  3. A csokit felolvasztjuk, és belemártjuk a golyókat.
  4. Az Oreo kekszek egyik felét kettétörjük, és a golyókba szúrjuk, mintha szárnyak lennének.
  5. A szemeket ráragasztjuk, és voilá – kész a kis denevér!

Ez a nasi nemcsak finom, de olyan cuki, hogy a gyerekek biztosan imádni fogják.

2. Boszorkányujjak

Ez az egyik legkönnyebben elkészíthető egészséges Halloween recept. A gyerekek imádják a ropogós grissinit, a sonka pedig fehérjedús, így jó kis laktató snack lesz belőle. A fekete olívabogyó pedig remekül néz ki boszorkánykörömnek.

Hozzávalók:

  • Vastagabb grissini
  • Pármai sonka szeletek
  • Fekete olívabogyó
  • Pici sajtkrém

Elkészítés:

  1. A grissinit becsavarjuk a sonkával.
  2. A végükre egy pici sajtkrémet kenünk.
  3. Erre nyomunk egy félbevágott fekete olívabogyót – ez lesz a „köröm”.

Máris kész a hátborzongatóan finom boszorkányujj! Nem kell hozzá sütés-főzés, és pillanatok alatt az asztalon terem. Ha nem szeretnél bolti grissinit vásárolni, akkor otthon is könnyen elkészítheted.

3. Sütőtökös granola

A granola klasszikus egészséges nasi, de ha sütőtökkel készítjük, igazi őszi hangulatot varázsol. Tele van rosttal, egészséges zsírokkal, és sokkal jobban csillapítja az éhséget, mint bármilyen cukros édesség. Ráadásul nagyon jól ajándékozható: tedd mini Halloweenes üvegekbe vagy kis díszes zacskókba, és máris tökéletes meglepetés lesz a gyerekeknek vagy vendégeknek.

Hozzávalók:

  • 2 bögre zabpehely
  • 1 bögre sütőtökpüré
  • 5 ek datolyapaszta
  • 4 ek kókuszolaj
  • 1 tk kurkuma
  • 1 tk gyömbér
  • 1 tk fahéj
  • 2 ek chia mag és lenmag
  • 1 bögre magkeverék (darált dió, mandula, tökmag, napraforgó)

Elkészítés:

  1. A sütőtököt megsütjük, és pürésítjük.
  2. Összekeverjük a zabpehellyel, datolyapasztával, fűszerekkel, olajjal és a magokkal.
  3. Sütőpapíros tepsiben 180 fokon kb. 30 perc alatt ropogósra sütjük.
  4. Ha kihűlt, kis csatos üvegekbe vagy Halloween mintás zacskókba csomagoljuk.
  5. Ez nemcsak snack, hanem akár reggelire is tökéletes egy kis joghurttal vagy tejjel.

4. Mini Pancakes szörnyek

Ez a recept egy igazi lisztmentes és cukormentes gyerekbarát csemege: a banán természetes édességet ad, a tojás fehérjében gazdag, így laktató, a fahéj pedig finom őszi aromát kölcsönöz. Ezek a mini palacsinták ráadásul szuperül dekorálhatók: olvasztott csoki vagy áfonya segítségével pillanatok alatt kísérteties, de cukormentes szörnyecskékké változtathatók.

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 2 tojás
  • Csipet fahéj
  • Kókuszolaj a sütéshez
  • Olvasztott cukormentes csoki vagy fekete áfonya a díszítéshez

Elkészítés:

  1. A banánt villával alaposan összetörjük.
  2. Hozzáadjuk a tojást és a fahéjat, majd simára keverjük a masszát.
  3. Kókuszolajon kis, kb. 5 cm átmérőjű palacsintákat sütünk mindkét oldalán aranybarnára.
  4. Ha kihűlt, olvasztott csokival vagy fekete áfonyával készítünk szemeket, fogakat – így lesz belőlük mini szörnyecske.

Tipp: Színes áfonyapürével vagy más gyümölcspürével még viccesebb mintákat lehet készíteni. A gyerekek imádják az ilyen “személyre szabott” mini nasikat, és közben sokkal kevesebb cukrot kapnak, mint egy hagyományos édességcsomagból.

5. Banán szellemek

A banán az egyik legegészségesebb gyümölcs: tele van káliummal, energiát ad, mégis természetesen édes. Ha szellemmé alakítjuk, a gyerekek még jobban megkedvelik.

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • Cukormentes étcsoki
  • Fogpiszkáló

Elkészítés:

  1. A banánt félbevágjuk.
  2. Az alját picit ferdén levágjuk, hogy megálljon.
  3. A csokit felolvasztjuk, és pici kanállal szemeket és szájat rajzolunk rá.
  4. Fogpiszkálóra szúrva kínáljuk.

Pillanatok alatt kész, és tényleg olyan, mintha apró szellemek lennének az asztalon. Ha nem szeretnéd, hogy hamar megbarnuljon, akkor cukormentes olvasztott fehércsokiba márthatod a banánokat és barna csokiból rajzolhatsz rá szemet és szájat.

Extra tipp szülőknek:

  • Ne tiltsd teljesen a gyerekeknek a halloweeni cukorkát – inkább kombináld a fenti receptekkel.
  • Használj cukormentes vagy csökkentett cukortartalmú csokit, így nem lesz akkora a vércukor-ingadozás.
  • A dekoráció legyen játékos: szemek, szárnyak, színes szalvéták – sokszor ez fontosabb a gyereknek, mint maga az édesség.
  • Ha bulit szervezel, készítsd el mind az 5 receptet, így a gyerekek kedvük szerint válogathatnak.

Látjátok? Nem is olyan nehéz egészséges Halloween-i finomságokat készíteni! Egy kis kreativitás, kevés cukor, sok gyümölcs és mag – és máris olyan nasikat varázsolsz, amelyek egyszerre finomak, viccesek és szülőbarátok.
A gyerekek észre sem veszik majd, hogy egy banánt vagy egy sütőtökös granolát ettek meg, mert annyira jól néz ki az egész.

Szóval ne hagyd, hogy idén is egy táska csokival zárjátok a Halloweent – próbáljátok ki ezeket a recepteket, és készítsetek együtt kísértetiesen finom, de egészséges snackeket! 🎃👻

Mentsd el ezeket a recepteket, hogy te is elkészíthesd és további hasonló ötletekért kövess be pinteresten.

Ez is érdekelhet: https://anyatippek.com/egeszseges-halloween-otletek-7-felelmetesen-finom-snack/

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük