2 Hozzávalós vöröslencse wrap – Gluténmentes, fehérjedús, és elképesztően finom! Az utóbbi években egyre többen keresik a gyors, de mégis tápláló, gluténmentes és növényi alapú étkezéseket. A vöröslencse ebben az egyik legjobb barátunk! Ez az… 2 HOZZÁVALÓS VÖRÖSLENCSE WRAP
Isteni vegán vöröslencsés ropogós – a farkaséhség ellenszere! 15:00 óra. Megszólal a testünk. Pontosan tudod, miről beszélek. Az ebéd már csak egy halvány emlék, a vacsora pedig még fényévekre van. És akkor hirtelen: BAM! Megjelenik… ISTENI VEGÁN VÖRÖSLENCSÉS ROPOGÓS
5 szuper diétás recept, amit imádni fogsz! Az egészséges életmód nem kell, hogy unalmas legyen! Ha fogyni szeretnél vagy egyszerűen csak könnyebb ételeket szeretnél enni, ezek a diétás receptek neked szólnak. Könnyen elkészíthetőek, finomak, és… 5 SZUPER DIÉTÁS RECEPT, AMIT IMÁDNI FOGSZ!
BELUGA LENCSECSÍRA Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de engem egyszerűen lenyűgöz, hogy milyen csoda folyamatok zajlanak le egy kis üvegcsében, amikor csíráztatok. A legegyszerűbb alapanyagokból – mint egy marék lencse – néhány nap alatt… BELUGA LENCSECSÍRA
Zsírégető Pilates gyakorlatok Az alábbi Pilates gyakorlatokat érdemes rendszeresen beiktatni az edzésprogramodba, ha formásodni és zsírt veszteni szeretnél. Ezek a gyakorlatok nemcsak az izmokat erősítik, hanem hozzájárulnak a gyorsabb anyagcseréhez és a feszesebb testkontúrhoz is.… ZSÍRÉGETŐ PILATES GYAKORLATOK
Ütős zsírégető gyakorlatok otthon (15 perc) Ha kevés időd van, de szeretnél hatékonyan zsírt égetni, akkor ez a 15 perces otthoni edzés tökéletes választás! Ezek a gyakorlatok az egész testedet megdolgoztatják, és garantáltan beindítják a… ÜTŐS ZSÍRÉGETŐ GYAKORLATOK OTTHON
20 PERCES TORNA A LAPOS HASÉRT – HATÉKONY GYAKORLATOK MINDEN NAPRA! A lapos has elérése sokak számára fontos cél, de nem mindenki tudja, hogyan érheti el hatékonyan. A gyorsan elérhető eredmények, a tónusos hasizom és… 20 PERCES TORNA A LAPOS HASÉRT
Cukormentes müzli szelet A kisfiam imádja a müzlit, de a bolti változat rengeteg cukrot tartalmaz, így egy ideje magam készítem a gyerekeknek a granolát és a müzli szeletet is. Nagyon egyszerű az elkészítése és nagyon… CUKORMENTES MÜZLI SZELET
Alakbarát ételek a lapos hasért – gyors és finom receptötletek Ha egészséges, de ínycsiklandó ételekre vágysz, amelyek segítenek a fogyásban és a fenntartott súly elérésében, akkor ezek a receptek tökéletes választások lehetnek. Az alábbi… ALAKBARÀT ÈTELEK A LAPOS HASÈRT – GYORS ÈS FINOM RECEPTÖTLETEK
8 méregtelenítő étel és recept az egészséges testért Lassan közeleg a tavasz, a természet ilyenkor ébred, és ez a friss energiák ideje. A tavaszi méregtelenítés különösen fontos, mert segít a tél során felhalmozódott toxinok eltávolításában,… 8 MÈREGTELENÌTŐ ÈTEL ÈS RECEPT AZ EGÈSZSÈGES TESTÈRT