SZUPER MATCHA RECEPTEK

Szuper Matcha receptek – Frissítők és kényeztető italok

A matcha egy különleges, porrá őrölt zöld tea, amely Japánból származik, és az utóbbi években világszerte hatalmas népszerűségre tett szert. Nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható, hanem rengeteg jótékony hatással is rendelkezik.

Mi az a Matcha és mire jó?

A matcha por a tea leveleinek finom őrlésével készül, így az egész levél elfogyasztásra kerül, ellentétben a hagyományos teákkal. Ennek köszönhetően sokkal koncentráltabb a tápanyagtartalma. Magas antioxidáns-tartalma segíti a szervezet méregtelenítését, élénkítő hatású, de kíméletesebb, mint a kávé, mivel a benne lévő L-theanin aminosav lassítja a koffein felszívódását, így hosszabb ideig tartó energiát biztosít.

Ezen kívül a matcha:

• Javítja a koncentrációt és a mentális tisztaságot,
• Támogatja az anyagcserét és a zsírégetést,
• Segít stabilizálni a vércukorszintet,
• Gyulladáscsökkentő hatású.

Próbáld ki az alábbi fantasztikus matcha recepteket!

 

 

1. Matcharinha – Frissítő koktél 2 személyre

Hozzávalók:

• 2 bio lime
• 250 ml víz
• 1 ek matcha por
• 60 g juharszirup
• 6 jégkocka

Elkészítés:

1. A lime-okat vágd fel negyedekre, majd egy pohárban nyomkodd ki a levüket.
2. Adj hozzá juharszirupot, majd a matcha port.
3. Önts rá hideg vizet, és jól turmixold össze, amíg a matcha teljesen feloldódik.
4. Tegyél bele jégkockákat, és élvezd a frissítő koktélt!

 

2. Beauty Matcha Smoothie – Szépségfokozó ital

Ez a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag smoothie segíti a bőr egészségét és ragyogását.

Hozzávalók:

• 1 szál zeller
• 1 marék bébi spenót
• 2 szem datolya
• 250 ml kókuszvíz
• 1/2 uborka
• 5-6 levél friss menta
• 1 tk méz
• 1 tk matcha por

Elkészítés:

1. A zellert, uborkát és a datolyát aprítsd fel.
2. Tedd a turmixgépbe a spenóttal és a kókuszvízzel együtt.
3. Add hozzá a mézet, matcha port és a friss mentát.
4. Turmixold simára, majd öntsd egy pohárba és fogyaszd azonnal!

3. Fehércsokis Matcha Latte

Krémes, édes és ellenállhatatlanul finom!

Hozzávalók:

• 250 ml növényi tej
• 50 g fehér csokoládé
• 1 tk matcha por
• 50 ml forró víz

Elkészítés:

1. A fehér csokoládét vízgőz felett olvaszd fel.
2. A matchát keverd el 50 ml forró vízzel, hogy csomómentes legyen.
3. Melegítsd fel a tejet, majd keverd hozzá az olvasztott csokit és a matchás vizet.
4. Habosítsd fel egy tejhabosítóval, majd öntsd egy bögrébe és élvezd!

4. Kókuszos – Kesudiós Matcha Latte

Egy igazán tápláló és selymes latte recept, amely tele van egészséges zsírokkal.

Hozzávalók:

• 250 ml kókusztej
• 35 g kesudió
• 1 tk matcha por
• 50 ml forró víz
• 1 csipet vanília por
• 1 tk juharszirup

Elkészítés:

1. A matchát keverd el 50 ml forró vízzel.
2. Melegítsd fel a kókusztejet, majd keverd hozzá a juharszirupot.
3. Öntsd hozzá a matchás vizet, a kesudiót és alaposan turmixold össze.
4. Öntsd pohárba, majd élvezd a krémes italt!

5. Mangó Matcha Latte

Ez az ital egy édes, egzotikus élmény, amely a mangó és a matcha tökéletes harmóniáját hozza el.

Hozzávalók:

• 1 érett mangó
• 250 ml növényi tej
• 1 tk matcha por
• 50 ml forró víz
• 1 tk méz
• jégkocka (opcionális)

Elkészítés:

1. A mangót hámozd meg, magját távolítsd el, majd vágd apró kockákra.
2. Tedd turmixgépbe és öntsd hozzá a tejet.
3. A matchát 50 ml forró vízben keverd el, hogy csomómentes legyen.
4. Add hozzá a mangós tejhez, és az egészet turmixold simára.
5. Ízlés szerint jéggel tálalhatod.

Próbáld ki ezeket az ínycsiklandó matcha recepteket, és élvezd a zöld tea energiáját és jótékony hatásait minden egyes kortyban!