7 Természetes antibiotikum – a legjobb természetes megoldás a fertőzések ellen
A természetes antibiotikumok használata egyre népszerűbbé válik, mivel sokan keresnek alternatívákat a hagyományos gyógyszerekkel szemben. A természet patikája számos olyan növényt és anyagot kínál, amelyek segíthetnek a fertőzések leküzdésében. Az alábbiakban bemutatok 7 olyan természetes antibiotikumot, amelyek segíthetnek megőrizni az egészségedet.
1. FOKHAGYMA
A fokhagyma talán az egyik legismertebb természetes antibiotikum. Allicin nevű vegyülete rendkívül erős antibakteriális hatással bír, és képes küzdeni a bakteriális fertőzésekkel, miközben erősíti az immunrendszert. Ez a csodálatos növény már évezredek óta ismert antibakteriális, antivirális és gyulladáscsökkentő hatásairól. De hogyan használhatjuk ki a fokhagyma jótékony tulajdonságait, és miért ajánlott rendszeresen fogyasztani?
Hogyan ajánlott szedni a fokhagymát?
A fokhagyma hatékonysága nagyban függ attól, hogyan készítjük el. A legjobb hatást akkor érhetjük el, ha frissen, nyersen fogyasztjuk. Ha hőkezelésnek tesszük ki a fokhagymát (például sütés vagy főzés közben), az allicin elveszti hatékonyságát.
A legjobb módok a fokhagyma fogyasztására:
1. Friss fokhagyma: Vágj fel vagy zúzz össze egy gerezd fokhagymát, és hagyd pihenni 5 – 10 percig. Ezt követően fogyaszd el nyersen, például egy kanál mézben elkeverve, vagy keverd hozzá salátákhoz, körözöttekhez.
2. Fokhagyma olaj: Ha nem szereted a nyers fokhagymát, készíthetsz fokhagyma olajat is. Ehhez apríts fel pár gerezd fokhagymát, tedd egy üvegbe és öntsd fel olívaolajjal. Hagyd pár napot állni, hogy az ízek jobban összeérjenek, utána használhatod is salátákhoz, páchoz.
3. Fokhagyma mézben: A fokhagyma és a méz együttes fogyasztása különösen erős antibakteriális hatást biztosít. A méz, különösen a manuka méz, önállóan is hatékony fertőzésekkel szemben, de amikor a fokhagyma jótékony hatásával kombináljuk, még erősebb védelmet nyújt. Ez a természetes „antibiotikum” segíthet a megfázás, torokfájás, köhögés és egyéb légúti problémák kezelésében.
Az elkészítése roppant egyszerű: pucolj meg 5-6 gerezd fokhagymát, vágd apróra és tedd egy jól zárható tiszta üvegbe. Öntsd fel jó minőségű mézzel. Hagyd konyhapulton állni 1 – 2 napig. Ez alatt az idő alatt a fokhagyma hatóanyagai szépen beleoldódnak a mézbe.
Használat: Napi 1-2 teáskanál a keverékből elegendő ahhoz, hogy támogassa az immunrendszeredet és segítsen a fertőzések elleni küzdelemben. Fogyaszthatod reggel éhgyomorra, vagy hozzáadhatod teához, joghurthoz.
Milyen egészségügyi előnyei vannak?
- Erős antibakteriális hatás: A fokhagyma és a méz együtt erős antibakteriális hatást gyakorolnak a szervezetre. Segíthetnek a fertőzések leküzdésében és megelőzésében.
- Erősíti az immunrendszert: A fokhagyma erős antivirális hatású, míg a méz támogatja a gyógyulási folyamatokat.
- Megfázás és torokfájás: A fokhagyma és méz keveréke enyhítheti a megfázás, torokfájás és köhögés tüneteit.
- Gyulladáscsökkentő: A fokhagyma és a méz mindkettő gyulladáscsökkentő hatású, így hozzájárulhatnak az ízületi gyulladás és egyéb gyulladásos problémák kezeléséhez.
2. MÈZ
A méz, különösen a Manukaméz, híres antibakteriális tulajdonságairól. Természetes antibiotikumként hatásos lehet bakteriális fertőzések és vírusok esetén. Alkalmas lehet a szervezet téli védelmére és immunrendszer erősítésre is. Gyulladáscsökkentő hatású, valamint emésztési zavarok és gyomorfekély esetén is hatásos lehet. Az Ùj – Zélandról illetve Ausztrália délkeleti területeiről származó, ritka manukamézről úgy tartják, hogy ez lehet az egyik leghatásosabb immunerősítő, gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatású természetes antibiotikum.
3. ECHINACEA
Az Echinacea egy észak – amerikai őshonos kasvirág, amelyet a benszülött indián törzsek több mint 400 évig hagyományos növényi gyógymódként használtak fel. Bár úgy tűnik, hogy a Kasvirág végtelen számú előnnyel rendelkezik, a következő 5 kiemelkedik a sorból:
- Harcol a rák ellen: Àllítólag az echinaceaban található fitokemikáliák értékes eszközök lehetnek a daganatok leküzdésében.
- Támogatja az immunrendszert.
- Enyhíti a fájdalmakat: Már az indiánok is Echinaceát használtak fájdalomcsillapítóként.A növény ugyanis egy különösen hatékony fájdalomcsilapító a következő fájdalmak esetén: fejfájás, fájdalom a belekben, kígyóharapások, torokfájás, hasfájás, mandulagyulladás, fogfájás.
- Gyulladáscsökkentő hatású: Az echinacea gyógytea fogyasztása jó ötlet azoknak az embereknek, akik olyan krónikus gyulladásos állapotokkal küzdenek, mint a reumás ízületi gyulladás.
- Megtisztítja a felső légzőszervi légutakat: Az immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatások miatt alkalmazható a következő felső légúti tünetek enyhítésére: influenza, asztma, megfázás, hörghurut, torokgyulladás, szamárköhögés.
Az Echinacea fájdalom elleni használatának gyakori módja a gyógynövényes tea, vagy akár paszta készítése a szárított gyógynövényből, amellyel közvetlenül bedörzsölheti az érintett területet.
4. GYÖMBÈR
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatásokkal rendelkezik. Kiválóan alkalmazható a fertőzések kezelésére, különösen a légúti megbetegedések esetén.
Az alábbiakban egy egyszerű és gyors gyömbéres tea receptet mutatok, amely segíthet az emésztés javításában, a megfázásos tünetek enyhítésében, és erősítheti az immunrendszert.
Gyömbéres tea recept
Hozzávalók:
- 1-2 cm friss gyömbérgyökér (vagy 1 teáskanál őrölt gyömbér)
- 1 teáskanál méz (opcionális, a méz antibakteriális hatású)
- 1-2 evőkanál citromlé (opcionális, a C-vitamin miatt)
- 2-3 dl forró víz
Elkészítés:
- Gyömbér előkészítése: Ha friss gyömbért használsz, hámozd meg, és szeleteld fel vékony karikákra. Ha őrölt gyömbért használsz, akkor egy teáskanálnyi mennyiséget mérj ki.
- Forrald fel a vizet: Tedd a vízbe a gyömbért (vagy az őrölt gyömbért), és forrald fel. Ha friss gyömbért használsz, forrald a vizet 5-10 percig, hogy a gyömbér íze jól kioldódjon.
- Szűrés és tálalás: Ha friss gyömbért használtál, szűrd le a teát, és öntsd egy csészébe. Ha őrölt gyömbért használtál, egyszerűen keverd el a vízben.
- Adj hozzá ízesítést: Az íz fokozása érdekében adj hozzá mézet és citromlevet, ha szeretnéd. A méz természetes édesítőként működik, míg a citrom segít a méregtelenítésben és C-vitaminban gazdag.
- Fogyasztás: Keverd össze, és élvezd a frissítő gyömbéres teát!
Tippek:
- Ha szeretnéd erősíteni a hatást, adhatsz hozzá egy csipetnyi cayenne borsot, amely szintén javítja a vérkeringést és segíti a méregtelenítést.
- A gyömbéres tea reggelente vagy a nap bármely szakában fogyasztható, különösen a hideg hónapokban.
Ez a gyors gyömbéres tea nemcsak hogy finom, hanem segít a megfázásos tünetek enyhítésében, javítja az emésztést, és erősíti az immunrendszert is!
5. OREGÀNÒ OLAJ
Az oregánó olaj egy erőteljes antibiotikum, amely képes elpusztítani a baktériumokat és vírusokat. Az oregánó olajat nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is alkalmazhatjuk fertőzések kezelésére. Gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik és a rendszeres használata erősítheti az immunrendszert. Nagyon jó gyomorbántalmak esetén, javíthatja az emésztést, enyhítheti a puffadást, valamint segíthet a bélparaziták elleni küzdelemben.
Az oregánó olajat mindig higítva kell használni, mivel tiszta formában irritáló lehet a bőrre és a nyálkahártyára!
6. KURKUMA
A Dél – Àzsiában, elsősorban Indiában honos kurkuma az egyik legismertebb fűszer és gyógynövény. Fontos fűszere az ázsiai konyhának, és a kurkuma hatása révén Indiában már többezer éve része az ősi indiai orvoslásnak is.A kurkuma csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásos folyamatokat. Különösen jó hatásfokkal segít a fogyasztása az emésztőrendszeri gyulladásos folyamatok mérséklésében, a hasnyálmirigy gyulladás csillapításában, a gyomorfekély panaszok kezelésében és a különféle reumás és izületi gyulladások mérséklésében. Ezért is építsd be kreatívan az ételeidbe: pirítás, grillezés, sütés vagy párolás előtt szórd meg vele a zöldségeket. De teheted levesbe, rizsbe vagy akár a tészta főzővizébe is. A reggeli részeként ízesítheted vele a tojásrántottát vagy a pirított tofut is. De kurkuma port adhatsz turmixhoz és a frissen préselt gyümölcslevekhez is.
7. FAHÈJ
A fahéj erős antioxidáns és antibakteriális hatóanyagokat tartalmaz. Kiválóan alkalmas a fertőzések megelőzésére és a gyulladások csökkentésére. A fűszer nemcsak a száj baktériumait tarthatja kordában, de kísérletek igazolták, hogy a belekben élősködő e- coli baktérium szaporodását is gátolja, illetve vírusölő és gombaellenes hatású. A fahéj a kertünkben is hasznos lehet, ugyanis azt tapasztalták, hogy segíti a növények gyökereztetését, a hangyák pedig messze elkerülik, így ellenük is hatásos kiszórni belőle. Akár permetlé is készülhet fahéjból és meleg vízből, ami a hervadásos gombabetegségek ellen kiváló.