Sok nőnek ismerős az érzés: amikor megérkezik a menstruáció, és vele együtt a görcsök, a feszültség, a hasfájás, néha még a fejfájás és a hangulatingadozás is. Néha annyira erősek a görcsök, hogy nem is bírunk semmi másra figyelni! Gyakori probléma a túl erős vérzés, a görcsös menstruáció, hányinger, de van olyan is, aki depressziós tüneteket produkál. Én is évekig küzdöttem ezekkel – míg el nem kezdtem tudatosan figyelni arra, hogyan segíthetek magamnak természetes módon.
A válasz pedig ott volt, ahol mindig: a természetben. Azóta minden hónapban készítek magamnak egy gyógyteát, amely enyhíti a görcsöket, támogatja a méhemet, és segít abban, hogy ne szenvedés, hanem önmagamhoz való visszatalálás legyen ez az időszak.
A gyógynövények nemcsak évszázadok, hanem évezredek óta segítik a nőket a ciklusuk szabályozásában, az egyensúly megtartásában. A teák hatóanyagai gyengéden, de hatékonyan támogatják a méhizmok ellazulását, csökkentik a gyulladást, nyugtatják az idegrendszert, és nem utolsósorban: összekapcsolnak minket önmagunkkal.
A legjobb az egészben, hogy ezek a növények sokszor elérhetők a kertben, a parkokban, vagy patikában, herbáriákban szárított formában. Ezek a gyógynövények segítenek enyhíteni a panaszokat, de érdemes nőgyógyásszal is konzultálni, hogy nem-e valami komolyabb betegség áll a háttérben.
A menstruációs teakeverék főszereplői:
1.Cickafark – A nők gyógynövénye
A cickafark számomra mindig is különleges helyet foglalt el. Nemcsak illata, hanem gyógyhatása is lenyűgöző. A nők egyik legfontosabb gyógynövénye, nem véletlenül. Ez a csodanövény mindig segít a női medence szerveit egészségesen tartani.
Hatása:
- Görcsoldó
- Méhtisztító
- Gyulladáscsökkentő
- Vérzéscsillapító
- Antibakteriális
Mire jó?
- Erős menstruáció esetén
- Alhasi görcsöknél
- Endometriózis, ciszták esetén kiegészítő kezelésként
- Változókori panaszokra
- Petefészekgyulladásra
- Miómára
- Rákos megbetegedések esetén is bizonyított már
Rendszeres használat mellett szabályozza a ciklust, és segít abban, hogy a méhizmok ne görcsösen, hanem harmonikusan működjenek. Évente érdemes többször is kúraszerűen fogyasztani!
2. Vöröshere – A női hormonok barátja
Sokan úgy ismerik mint takarmánynövény, de kevesen tudják, hogy a vöröshere az egyik leghatásosabb női gyógynövény. Gazdag fitoösztrogénekben, amelyek enyhítik a hormonális ingadozásokat – enyhíthetik a menopauza tüneteit, mint például a hangulatingadozások, vagy hőhullámok, de gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatással is bír. Férfiaknál a vöröshere jótékony hatással lehet a prosztata egészségére.
Hatása:
- Görcsoldó
- Hormonszabályozó
- Változókori panaszokra kiváló
- Vértisztító
- Nyugtató
Kiemelten ajánlott:
- Pre-menstruációs szindróma (PMS)
- Változókori hőhullámok, ingerlékenység, hangulatváltozás esetén
- Emésztési problémákra is
A vöröshere lágyan, de kitartóan hoz egyensúlyt a női testbe, és a teakeverék egyik legfontosabb tagja.
3. Palástfű – A női szervek védelmezője
A palástfű a nevét onnan kapta, hogy a levelei reggelente gyönyörűen tartják meg a harmatcseppeket, mint valami varázspalást. És valóban: varázslatos hatással van a női szervezetre. Farkastalpnak vagy oroszlántalpnak is nevezik és domboldalakon, hegyvidékeken találhatunk rá. Németül a neve Frauenmantel, azaz női kabát, hiszen kiválóan használhatjuk női problémákra.
Hatása:
- Erős görcsoldó
- Méhösszehúzó
- Vérzéscsillapító
- Méhet erősítő
Kiemelten ajánlott:
- Erős vérzés, fájdalmas menstruáció esetén
- Menstruáció utáni regenerációra
- Vetélés utáni testi-lelki gyógyuláshoz
- Klimaxos rosszullétekre
- Serdülőkori és változókori panaszokra
- Erősíti a méhszalagokat
4. Fekete üröm – A női energia serkentője
Talán kevésbé ismert, de a régi népi gyógyászatban az egyik legerősebb női növényként tartották számon. Aromás, kesernyés íze miatt kevesebbet használták teában, de kis mennyiségben kiválóan kiegészíti a keveréket. Nagyon jó idegerősítő és vérzéscsillapító hatású, de menstruációs görcsökre is jótékony hatással van.
Hatása:
- Görcsoldó
- Idegrendszerre ható, nyugtató
- Emésztést segítő
- Méhtisztító
- Étvágyjavító
- Epehajtó
Óvatosan adagolva rendkívül hatékony.
Teakeverék menstruációs görcsökre
Hozzávalók:
50 g palástfű
40 g vöröshere
20 g cickafark
20 g fekete üröm
Elkészítés:
A gyógynövényeket mérd ki, és alaposan keverd össze.
Tárold egy csavaros, légmentesen záródó üvegben, fénytől védett helyen.
Hűvös, száraz kamrában vagy fiókban tárolva akár 1 évig eláll.
Így készítsd el a teát:
- 1 evőkanál teakeverék
- 2,5 dl forró víz
- Lefedve áztasd 10–15 percig
- Leszűrés után ízesítés nélkül fogyaszd
Ajánlott fogyasztás:
- Menstruáció előtti napokban kezd el inni, napi 2 csészével
- A vérzés első 2-3 napján is folytatható
- Erősebb görcsöknél napi 3 csésze is megengedett
14 éves kortól biztonsággal fogyasztható, ha már megkezdődött a ciklus. A keverék segít a test természetes egyensúlyának megtalálásában, különösen az első évek cikluszavaraiban.
Ha bizonytalan vagy, kezdj kisebb adaggal: 1 teáskanál teakeveréket 2 dl vízhez.
Extra tippek a hatás fokozásához:
- Lefekvés előtt fogyasztva különösen hatékony, mert az idegrendszerre is nyugtatóan hat.
- Ciklus alatt melegvizes palackkal a hason együtt igazi gyógyító rituálé lehet.
- A teát ízesítheted citromfűvel vagy levendulával, ha hangulatingadozás is jelentkezik.
- Kiegészítheted cickafark tinktúrával is – néhány csepp a teába fokozhatja a görcsoldó hatást.
Cickafark tinktúrát így készítheted: https://anyatippek.com/cickafark-tinktura-keszitese/
A menstruáció nem teher – hanem egyfajta emlékeztető. A tested minden hónapban megmutatja, mire van szüksége: pihenésre, figyelemre, finom támogatásra. A természet megadja hozzá az eszközöket – nekünk csak vissza kell nyúlnunk hozzájuk.
Ez a teakeverék számomra nem csak gyógyszer – egy rituálé, egy pillanat magamnak, amikor összekapcsolódom a saját ritmusommal.
Próbáld ki, készítsd el, és oszd meg más nőkkel is – mert a női körben ott van az igazi erő. 🌙✨
Tetszett a recept? Mentsd el Pinteresten, oszd meg női körökben, vagy készítsd el ajándékba. További gyógynövényes receptekért pedig érdemes bekövetni Pinteresten.
Ez is érdekelhet: https://anyatippek.com/baberlevel-tea-miert-erdemes-fogyasztani?/