LENMAG – A TERMÈSZET CSODASZERE – MILYEN JÒTÈKONY HATÀSAI VANNAK A LENMAGNAK?
A lenmag egy igazán különleges és sokoldalú növény, melyet már évezredek óta használnak az egészség megőrzésére. A lenmag gazdag tápanyagokban, és számos jótékony hatással bír, nemcsak a belső, hanem a külső alkalmazásra is. Az utóbbi években egyre népszerűbbé vált mind az egészségtudatos életmódot követők, mind a természetes szépségápolás hívei körében. Nézzük, miért érdemes beilleszteni a mindennapokba:
Mire jó a lenmag?
Gazdag Omega – 3 zsírsavakban: A lenmag nagy mennyiségben tartalmaz omega – 3 és omega – 6 zsírsavakat, amelyek szívvédő tulajdonságaik mellett a különböző gyulladások: bőr, vese, bél, prosztata – megszüntetésében is szerepet kapnak.
Méregtelenít: A lenmag méregtelenít, élelmi rostjai megtisztítják a bélrendszert, segítik az emésztést, rendszeres és könnyű székelést biztosítanak. Hozzájárul a kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartásához.
Fehérjeforrás: Vegetariánusok és vegánok számára különösen értékes növényi fehérjeforrás.
Hormonális egyensúly: A lenmag fitoösztrogén tartalma segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában, különösen a nők számára, akik a menstruációs ciklusok vagy a menopauza során tapasztalhatnak hormonális ingadozásokat.
Antioxidáns: A lenmag a hihetetlen hatóanyagai mellett tele van antioxidánsokkal is. A benne található lignánok csökkenthetik a szabadgyökök káros hatását, így hozzájárulnak a sejtek védelméhez és az öregedés lassításához.
Bőrápolás: A lenmag hatékony bőrápoló, kezeli az ekcémát, a pikkelysömört, a pattanásokat, valamint nyugtatja az irritált bőrt, táplálja a körmöket és serkenti a hajnövekedést. Természetes módon feszesíti a bőrt és segíthet csökkenteni a ráncok megjelenését.
Tápanyagtartalom
A lenmag bővelkedik:
- Omega – 3 zsírsavakban
- E – vitaminban
- B – vitaminokban
- Àsványi anyagokban, például magnéziumban, cinkben és foszforban.
HÀZILAG KÈSZÜLT LENMAGOS ARCKRÈMEK
A lenmagot nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is rendkívül hasznosíthatjuk. Az alábbiakban két egyszerű, házilag elkészíthető arckrémet mutatok be, melyek segítségével táplálhatjuk és hidratálhatjuk bőrünket.
1. LENMAGOS HIDRATÀLÒ ARCKRÈM
Hozzávalók:
- 1 evőkanál lenmag
- 1/4 csésze víz
- 1 teáskanál méz
- 1 evőkanál kókuszolaj
Elkészítés:
- A lenmagot keverd össze a vízzel, és forrald fel egy kis lábasban. Főzd 5-10 percig, amíg a víz kissé sűrűsödik.
- Szűrd le a lenmagot, és hagyd kihűlni a levét.
- Amikor a lenmaglé kihűlt, add hozzá a mézet és a kókuszolajat.
- Alaposan keverd össze, majd tárold egy tiszta üvegedényben.
- Az arckrémet napi használatra alkalmazhatod, hogy bőröd hidratált és ragyogó maradjon.
2. LENMAGOS TÀPLÀLÒ ARCKRÈM
Hozzávalók:
- 2 evőkanál lenmagolaj
- 1 evőkanál shea vaj
- 1 teáskanál aloe vera gél
- 3-4 csepp levendula illóolaj (opcionális)
Elkészítés:
- Olvaszd fel a shea vajat egy vízfürdőben, majd add hozzá a lenmagolajat.
- Miután a keverék jól összemelegedett, vedd le a tűzről, és hagyd kihűlni.
- Add hozzá az aloe vera gélt, és ha szeretnéd, néhány csepp levendula illóolajat, amely nyugtató hatással bír.
- Alaposan keverd össze az összes hozzávalót, majd tárold hűvös helyen.
- Ezt az arckrémet érdemes naponta este, tisztított bőrre felvinni.
A lenmag előnyei a bőr számára:
A lenmag nemcsak a belső egészségre van jó hatással, hanem a bőrre is csodálatos hatású. A benne található linolénsav segít hidratálni a bőrt, csökkenti a gyulladásokat és javítja a bőr textúráját. Emellett segíthet megelőzni a bőr öregedését, mivel antioxidáns hatású, és serkenti a bőr regenerálódási folyamatait.
A lenmag valóban a természet egyik csodaszere, amely számos jótékony hatással bír mind belsőleg, mind külsőleg. Az egyszerű házilag készíthető arckrémek pedig nagyszerű módot kínálnak arra, hogy a lenmag minden előnyét élvezhessük a bőrápolásban is. Próbáld ki ezeket a krémeket, és tapasztald meg a lenmag csodálatos hatásait a bőrödön!