A legjobb gyógynövények torokfájásra
A torok három királynője
Ahogy beköszönt a hideg idő, sajnos vele együtt jön a torokfájás időszaka is. Nálunk ez különösen igaz, hiszen a gyerekek az iskolából rendszeresen hazahoznak kisebb-nagyobb vírusokat. Ilyenkor igyekszem a lehető legtöbb házi gyógymódhoz nyúlni, mert tapasztalatom szerint gyorsan, kíméletesen és nagyon hatékonyan működnek. A torokfájás különösen kellemetlen tud lenni – főleg gyerekeknél –, ezért én mindig igyekszem azonnal kezelni, amint az első kaparó érzést megérzem.
Az évek alatt kialakult egy kis „házipatikám”, és ebből három gyógynövény vált abszolút kedvenccé. Ők a torok királynői:
a lándzsás útifű, a zsálya és a gyömbér. Mindháromból mindig tartok otthon frisset vagy szárítottat, mert bármikor szükség lehet rájuk.
Fontosnak tartom azt is, hogy a természetes módszereket a mindennapjaink részévé tegyük. Nem kell megvárni, amíg kialakul a baj – ezek a teák, szirupok megelőzésként is sokat segíthetnek, különösen a hidegebb hónapokban, amikor mindenki könnyebben megbetegszik.
A gyógynövények használata mellett persze mindig odafigyelek arra is, hogy a gyerekek sokat igyanak, pihenjenek, és jókat aludjanak. Úgy tapasztalom, hogy a házi praktikák akkor működnek a legjobban, ha az alapvető dolgokra is figyelünk – néha már ez fél gyógyulás.
Lándzsás útifű – a torok védelmező pajzsa
A lándzsás útifű számomra az egyik legcsodálatosabb növény. Nemcsak köptető és gyulladáscsökkentő, hanem védőréteget is képez a torok nyálkahártyáján, így segít felvenni a harcot a kórokozókkal. A belőle készült szirupot én már nyár végén el szoktam készíteni, hogy legyen ideje összeérni, hiszen egy kis türelem kell hozzá – de megéri, mert a hatása fantasztikus. A lándzsás útifű tea pedig nemcsak kortyolgatásra jó, de toroköblögetésre is kiváló, ha nagyon kapar vagy irritált a torok.
Lándzsás útifű tea köhögésre (2 személyre)
Hozzávalók:
- 2 teáskanál szárított lándzsás útifű levél
- 5 dl víz
- 1-1 szelet citrom (opcionális)
- 1-2 teáskanál méz (gyerekeknek csak 1 éves kortól!)
Elkészítés:
Először is felteszem a vizet forrni. Amikor már épp csak gyöngyözik, lehúzom a tűzről, és beleszórom a két teáskanál útifüvet. Letakarom egy kistányérral – én szeretem, ha jól kiázik, olyan 10 percet hagyom pihenni. Utána leszűröm, kicsit hűlni hagyom, majd ha már nem túl forró, akkor teszek bele mézet. Gyerekeknek nagyon szeretem így adni, mert enyhíti a köhögést és szépen bevonja a torkot.
Lándzsás útifű szirup
Ez a szirup igazi téli kincs. A módszer egyszerű, de idő kell hozzá, mert a növények saját levét kell kiengedniük.
Hozzávalók:
- friss lándzsás útifű levelek (alaposan megmosva és megszárítva)
- kristálycukor
- 1 nagy befőttesüveg
Elkészítés:
Én mindig tiszta, száraz üveggel kezdem. Aljára szórok egy réteg cukrot, majd egy réteg jól megmosott, papírtörlő segítségével megszárított, majd apróra vágott útifű levelet. Ezután ismét cukor jön, majd ismét útifű. Így rétegezem egészen addig, amíg az üveg tele nem lesz, és a tetején mindenképp cukor legyen. Ez azért fontos, mert lezárja a leveleket, és nem penészedik meg.
Ezután csak lezárom az üveget, és napos helyre teszem 3–4 hétre. Közben néha ránézek, és ha látom, hogy süllyed a teteje, egy kicsit megnyomkodom. Amikor már szép sűrű, aranyszínű szirup képződik az üveg alján, akkor átöntöm egy lábasba, óvatosan felmelegítem (nem forralom!), majd steril üvegbe töltöm.
Használat:
- Gyerekeknek 1 éves kortól adom.
- 1 teáskanál naponta 2–3 alkalommal bőven elég.
- Köhögésre, torokfájásra, meghűlés első jeleinél csodákat tesz.
A szirup hűtőben hónapokig eláll, és nálunk télen ez a „köhögés elleni elsősegély”.
Zsálya – a torok természetes fertőtlenítője
A zsálya az egyik kedvenc gyógynövényem, mert évelő, így télen is frisset tudok szedni belőle. Nagyon szeretem az ízét, az illatát, és azt, hogy torokfájásnál szinte azonnal érezhetően enyhít. A tea fertőtlenít, csökkenti a gyulladást, és kifejezetten jó toroköblögetésre is. A belőle készült szirup pedig remek immunerősítő.
Zsálya tea recept – torokfájásra
Hozzávalók:
- 1 evőkanál szárított zsálya vagy 4–5 friss levél
- 3 dl víz
- méz (opcionális, csak 1 éves kortól)
Elkészítés:
A vizet felforralom, majd a tűzről levéve ráöntöm a zsályára. 7–8 percig lefedve hagyom, majd leszűröm. Erős, karakteres íze van, de pont ez adja az erejét. Ha toroköblögetésre használom, akkor langyosra hűtöm, és naponta többször megismétlem.
Házi zsályás torokcukorka
Ez egy nagyon kedvelt recept nálunk, mert a gyerekek is szívesen elfogadják.
Hozzávalók:
1 nagy marék friss zsálya (használhatsz zsályát és kakukkfüvet is keverve a még jobb hatásért)
2 dl víz
200 g kókuszvirágcukor vagy sima kristálycukor
1 tk gyömbérpor
opcionálisan: aszkorbinsav vagy porcukor a hempergetéshez
Elkészítés:
A zsályát leforráztam 2 dl vízzel, majd 15 percet állni hagytam. Leszűrtem és félre tettem.
Egy serpenyőben felolvasztottam a cukrot, majd hozzáöntöttem a teát. Amikor felforrt, tovább főztem még közepes lángon, amíg be nem sűrűsödött. Közben hozzáadtam a gyömbérport is. Akkor jó, amikor egy kistányérra cseppentve nem folyik szét.
Szilikonformába kanalaztam és hagytam megdermedni. Végül aszkorbinsavba hempergettem, hogy ne ragadjanak össze.Jól záródó üvegbe tettem.
Tárolás:
Száraz, hűvös helyen hónapokig eláll.
Gyömbér – a mindenes immunerősítő
A gyömbér nálunk mindig van itthon. Egész évben használom teának, ételekbe, szirupnak vagy akár házi cukorkának. A benne lévő gingerol gyulladáscsökkentő, csillapítja a torokfájást és melegen tartja a testet – ami télen különösen jól jön.
Nagyon szeretem azt is, hogy jól kombinálható más gyógynövényekkel: citrommal friss, mézzel lágy, fahéjjal pedig igazi téli csoda. A gyerekek is könnyebben isszák így, mert kellemesen fűszeres és illatos.
Gyömbértea recept – a melegítő toroknyugtató
Hozzávalók:
- 4–5 vékony szelet friss gyömbér
- 5 dl víz
- fél citrom leve
- méz (opcionális, 1 éves kortól)
Elkészítés:
A vizet a gyömbérrel együtt felteszem melegedni, és amikor már forr, visszaveszem a lángot, majd 10 percig lassan főzöm. Leszűröm, hozzáadom a citromot, és ha már kellemesen meleg, akkor pici mézzel édesítem. Ez a tea nálunk igazi „bekuckózós téli ital”, mert nemcsak a torkot nyugtatja, hanem a testet is felmelegíti.
Ez a három gyógynövény nálunk valódi életmentő télen. Mindegyikből tartok otthon frisset vagy szárítottat, mert ha torokfájás van akkor érdemes időben bevetni a természet erejét. Remélem, hogy találsz közöttük olyat, ami neked vagy a családodnak is beválik – és hogy a receptek segítenek gyorsabban átvészelni a vírusos időszakot.
Bár ezek a módszerek nálunk évek óta beváltak, mindig elmondom, hogy ha valakinél elhúzódik a torokfájás vagy komolyabb tünetek jelentkeznek, érdemes szakemberhez fordulni. A természet sokat segít, de a biztonság az első.
A receptek elkészítése egyébként annyira egyszerű, hogy bárki beillesztheti a napi rutinjába. A szirupokat akár ajándékba is szoktam adni, és mindig nagy örömmel fogadják őket – hiszen ki ne örülne egy üveg házi, természetes toroknyugtatónak?
Mentsd el ezeket e recepteket és további gyógynövényes tippekéret kövess be pinteresten.
Ez is érdekelhet: https://anyatippek.com/6-gyogynoveny-amely-ugy-hat-mint-a-gyogyszer/