Ahogy közeleg a szeptember, a szülők jól tudják, mit jelent ez: újraindul az iskola és vele együtt a megfázásos időszak is. A gyerekek közösségbe mennek, ahol könnyebben kapják el a különböző vírusokat és bacikat. De van egy finom és természetes megoldás, amivel előre is tehetünk a megelőzés érdekében: egy házi immunerősítő teakeverék gyerekeknek!
Ez a tea nemcsak finom és egészséges, de már 3 éves kortól adható, ráadásul akár reggel, iskolába menet előtt, vagy egy kis termoszban napközben is el lehet kortyolgatni.
Miért hasznos ez az immunerősítő tea?
A természetes gyógynövények tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő hatóanyagokkal. Ez a tea tudatosan úgy lett összeállítva, hogy kíméletes legyen a gyermekek szervezetéhez, miközben támogatja az immunrendszer működését, segít megelőzni a megfázásokat és enyhíti az esetleges tüneteket.
Ez a teakeverék olyan hatékony gyógynövényeket tartalmaz, mint a csipkebogyó, a hársvirág és a kamilla.
Csipkebogyó – a természetes C-vitamin bomba
Kiemelkedően magas a C-vitamin tartalma, ami erősíti az immunrendszert.
Antioxidáns hatása segít semlegesíteni a szabad gyököket.
Támogatja a szervezet ellenállóképességét a vírusokkal szemben.
Fokozza a szervezet regenerációs képességét betegség után.
Nyugtatólag hat az emésztésre.
Enyhíti a torokfájást és csillapítja a köhögést.
Serkenti a májműködést, így méregtelenítő hatású is.
Nem savasítja a gyomrot, ezért kisgyerekeknek is biztonságos.
Segít a vas felszívódásában – fontos a fejlődő szervezetnek.
Finom, enyhén gyümölcsös íze van – a gyerekek is szívesen isszák.
Hársvirág – természetes nyugtató és immunerősítő
Enyhíti a torokfájást és csökkenti a köhögési ingert.
Lázcsillapító hatása van – kiváló megfázás esetén.
Izzasztó hatású, segíti a szervezetet a gyógyulásban.
Finoman nyugtat, ideális esti teához is. Támogatja az alvást – ha nyugtalan a gyermek, jó választás.
Segíti a nyálkahártya regenerációját.
Megfázásos időszakban megelőző céllal is adható. Gyulladáscsökkentő hatású.
Nem tartalmaz koffeint, gyerekek számára teljesen biztonságos.
Íze kellemes, virágos, jól harmonizál más gyógynövényekkel.
Kamilla – a gyerekbarát klasszikus
Nyugtatja a gyomrot, enyhíti a puffadást é a hasfájást.
Gyulladáscsökkentő – különösen hatékony a torok és mandulák területén.
Antibakteriális hatású – segít megelőzni a fertőzéseket.
Csökkenti az orrdugulást és tisztítja a légutakat.
Segíti az alvást, ideális lefekvés előtti teának.
Légúti fertőzések esetén inhalálva is alkalmazható.
Jó hatással van a bőrre – például kiütések, ekcéma esetén. Enyhíti a fejfájást és stresszt.
Már kisgyermek kortól használható, biztonságos és kíméletes.
Édeskés, lágy íze miatt a gyerekek is szeretik.
🍎 Opcionálisan hozzáadható összetevők:
Almaszeletek – természetes édességet és almás aromát adnak a teának.
Fahéj rúd – melegítő hatású, gyulladáscsökkentő és finom ízt biztosít.
Csillagánizs – enyhe köptető és vírusellenes hatású.
Citrom – extra C-vitamin-forrás, frissen facsarva a kész teába érdemes tenni.
Immunerősítő teakeverék gyerekeknek
Hozzávalók egy nagy üveg teakeverékhez:
- 6 evőkanál szárított csipkebogyó
- 4 evőkanál szárított hársvirág
- 3 evőkanál szárított kamilla
- opcionálisan:
- 1 evőkanál szárított almaszelet
- 2-3 darab tört fahéjrúd
- 2-3 csillagánizs
Keverd össze az összetevőket egy jól zárható, száraz üvegbe. Hűvös, fénytől védett helyen tárold.
Immunerősítő tea készítése:
- Egy bögre (kb. 2,5-3 dl) teához 1 teáskanál keverékre lesz szükséged.
- Forralj fel vizet, majd ne közvetlenül forrázd le, inkább várj pár percet, hogy ne forró, inkább csak meleg legyen.
- Öntsd rá a meleg vizet a teakeverékre, majd fedd le és hagyd állni 10-15 percig.
- Szűrd le, ízlés szerint adhatsz hozzá egy kevés mézet (1 éves kor felett!) vagy frissen facsart citromot, esetleg tehetsz bele egy kisebb narancskarikát is.
- Ha termoszba töltöd, tartsd melegen, de ne legyen túl forró – a gyerekek érzékenyebbek.
💡Extra tippek:
- Ha a gyermek nem szívesen issza elsőre, kezdd egy kisebb adaggal, hígítva.
- Adj hozzá egy kevés mézet vagy alma levet, hogy természetesen édesebb legyen.
- Készítsétek el együtt – a gyerekek szívesebben fogyasztják, amit maguk készítettek!
- Használj színes, vidám bögrét vagy termoszt, hogy még izgalmasabb legyen a teaidő.
- A teát étkezés után kínáld – nemcsak jobban esik, de így a hatóanyagok is jobban felszívódnak.
A hozzávalók beszerzése:
Ha van lehetőséged, magad is szedheted és száríthatod a gyógynövényeket – a csipkebogyó ősszel, a hársvirág és a kamilla nyáron gyűjthető. Fontos, hogy tiszta, forgalomtól mentes területen gyűjtsd őket.
Ha erre nincs mód, megbízható forrásból vásárolj:
- gyógyszertárban
- herbáriákban
- bioboltokban
Ez a teakeverék praktikus, természetes, olcsó és hatékony módja annak, hogy gyermeked egészségesen induljon neki az iskolai szezonnak. Mentsd el ezt a receptet Pinterestre, hogy bármikor elő tudd venni a hűvösebb hónapokban!
Fontos megjegyzések:
A csipkebogyó teát nem szabad forró vízben elkészíteni, mert elveszíti a C-vitamin tartalmát!
A teákat mindig a gyermek korának megfelelően készítsük el és adagoljuk
Ha a gyermek valamelyik gyógynövényre allergiás lenne, akkor azt semmiképpen sem használjuk!
Betegség esetén mindig konzultáljunk gyermekorvossal. A teákat csak kiegészítőleg használjuk.
🫖 Napi egy bögre immunerősítő tea = nyugodtabb szülői hétköznapok!
Ha tetszett a recept, oszd meg más szülőkkel is, hadd készüljenek ők is fel természetesen a bacik ellen!